בחן את עצמך: האם אני מתמודד עם אכילה כפייתית?
- האם אני אוכל כשאיני רעב, או שאינני אוכל כאשר גופי זקוק למזון?
- האם אני מבלמס ללא סיבה ברורה, ולעיתים אוכל עד להתפקע או אפילו עד שמרגיש בחילה?
- האם אני מרגיש אשמה, בושה, או מבוכה ממשקלי, או מהאופן בו אני אוכל?
- האם אני אוכל בתבונה בנוכחות אחרים ומפצה על כך כשאני לבד?
- .האם אכילתי משפיעה על בריאותי או על האופן בו אני חי את חיי?
- כאשר רגשותיי עוצמתיים, חיוביים או שליליים-האם אני פונה לאוכל?
- האם התנהגויות האכילה שלי גורמות לי או לאחרים להיות לא מאושרים?
- האם השתמשתי אי פעם במשלשלים, הקאות, חומרים משתנים, אימון כושר מופרז, כדורי הרזיה, זריקות או התערבות רפואית אחרת (כולל ניתוחים) כדי לנסות לשלוט במשקלי?
- האם אני צם או מגביל בצורה קיצונית את הכמויות שאני אוכל, כדי לנסות לשלוט במשקלי?
- האם אני מפנטז שחיי יהיו טובים בהרבה אם אהיה במידה או במשקל שונה?
- האם אני צריך ללעוס או להחזיק משהו בפה כל הזמן: אוכל, מסטיק, סוכריות או משקאות קלים?
- האם אי פעם אכלתי אוכל שרוף, קפוא, או מקולקל, בבית בחנות או מהזבל?
- האם יש מאכלים מסוימים שאינני יכול להפסיק לאכול אחרי הביס הראשון?
- האם ירדתי במשקל עם דיאטה או "במשך תקופת זמן של שליטה" ואחר כך היו לי התקפות של אכילה לא מבוקרת ו/או עליה במשקל?
- האם אני מבזבז זמן רב מדי בחשיבה על אוכל, בוויכוחים עם עצמי אם ומה לאכול, תכנון הדיאטה הבאה, או אימון גופני כתרופה, או ספירת קלוריות?
יש לך שאלה? גם את.ה מתמודד.ת עם הפרעות אכילה? מרגישים שכלום לא עובד והמזון הוא זה שמנהל את החיים שלכם בכל יום, בכל שעה?
מוזמנים לשלוח הודעת וואטסאפ לטלפון שמספרו 054-9409920 או לחלופין לשלוח מייל: oa.israel1@gmail.com
