רבים מאיתנו מתקשרים בטלפון, שולחים מסרונים או דואר אלקטרוני למאמנים ולחברים אחרים בתוכנית על בסיס יומי. תקשורת כזו יכולה להקל עלינו באופן מידי, כאשר אנו מתמודדים עם הקושי של העליות והמורדות של החיים. מספרי הטלפון נרשמים במחברת העוברת פעמיים לפחות בין החברים בפגישת פנים אל פנים או על גבי הצג בפגישות זום. מספרי הטלפון נועדו לשיחות הנוגעות לאו–איי בלבד.
