בחנ/י את עצמך: האם אני מתמודד/ת עם אכילה כפייתית?
- האם אני אוכל/ת כשאינני רעב/ה או אינני אוכל/ת כאשר גופי זקוק למזון?
- האם אני אוכל/ת בבולמוס ללא סיבה ניכרת, ולפעמים אוכל/ת עד שאני "מתפוצצ/ת" או עד בחילה?
- האם אני חש/ה רגשי אשם, בושה, או מבוכה בקשר למשקלי או אופן אכילתי?
- האם אני אוכל/ת באופן סביר בחברת אנשים ואחר כך "מפצה" את עצמי כשאני לבד?
- האם האכילה שלי משפיעה על בריאותי או על אורח חיי?
- האם קורה שאני רוצה לאכול או אוכל/ת כשרגשות עזים- חיוביים או שליליים – מציפים אותי?
- האם התנהגויות האכילה שלי מאמללות אותי או אחרים?
- האם השתמשתי אי פעם בתכשירים משלשלים או משתנים, הקאתי, עסקתי בספורט באופן מוגזם, לקחתי כדורים נוגדי תיאבון, קיבלתי זריקות או נקטתי אמצעים רפואיים אחרים (כולל ניתוח) כדי לשלוט במשקלי?
- האם צמתי או צמצמתי את כמות האוכל בצורה קיצונית כדי לשלוט במשקלי?
- האם אני מפנטז/ת שחיי יהיו טובים יותר אם מידות גופי יקטנו או שאשקול פחות?
- האם אני זקוק/ה ללעוס או להחזיק משהו בפה משהו כל הזמן – אוכל, מסטיק, סוכריות, ממתקים או משקאות?
- האם אי פעם אכלתי אוכל שרוף, קפוא או מקולקל; האם לקחתי אוכל ממיכלים בחנות; או הוצאתי אוכל מפח האשפה ואכלתי?
- האם יש מאכלים מסוימים שאיני יכול/ה להפסיק לאכול, אם נגסתי מהם נגיסה אחת?
- האם ירדתי במשקל בעזרת דיאטה או "תקופת שמירה", שאחריה הייתה לי תקופת בולמוסים ו/או עליתי במשקל?
- האם אני מבלה זמן רב מדי במחשבות על אוכל? האם אני מתלבט/ת האם לאכול ומה? האם אני מתכננ/ת בדמיוני את הדיאטה הבאה, או את הפעילות הגופנית או סופר/ת קלוריות?
אם עניתם על 3 או יותר מהשאלות בחיוב, ייתכן שאתם, כמונו, אכלני יתר כפיתיים. מחכים לכם בקבוצות של או-איי להחלים יחד בעזרת תוכנית 12 הצעדים שלנו.
מוזמנים להצטרף לכל פגישה כדי להכיר את התוכנית רשימת פגישות
מוזמנים ליצור קשר בהודעת וואטסאפ לטלפון שמספרו 054-9409920 או לחלופין לשלוח מייל: oa.israel1@gmail.com ונחזור אליכם.
