כתיבת מחשבותינו ורגשותינו, או העלאה על הכתב של אירועים משמחים או מטרידים, מסייעות לנו להבין טוב יותר את פעולותינו ותגובותינו, באופן שלא תמיד מתגלה לנו באמצעות מחשבה או דיבור עליהם. הבנה זו גם מסייעת לנו בבחירת הפעולות הנכונות לנו.
כתיבת מחשבותינו ורגשותינו, או העלאה על הכתב של אירועים משמחים או מטרידים, מסייעות לנו להבין טוב יותר את פעולותינו ותגובותינו, באופן שלא תמיד מתגלה לנו באמצעות מחשבה או דיבור עליהם. הבנה זו גם מסייעת לנו בבחירת הפעולות הנכונות לנו.
