"המשכנו בחשבון הנפש, וכששגינו הודינו בכך מיד".
כמעט מדי יום אני ממלאת את דף חשבון הנפש של צעד 10 שהמאמנת שלי נתנה לי מספר שבועות לאחר שהגעתי לתוכנית, וזאת למרות שחלפו עוד כמה חודשים עד שהגעתי באופן פורמלי לצעד 10.
כמעט מדי יום אני ממלאת את דף חשבון הנפש. אני חושבת על האופן שבו עבדתי את התוכנית באותו יום – מה הן אסירויות התודה שלי, האם הייתי בטינה, בפחד, בחוסר כנות או אנוכית. בנוסף לכך אני מדווחת על תוכנית האוכל שלי ומפרטת איך עמדתי בה. הוספתי לדף חשבון הנפש עמודה שבה אני מדווחת על האופן שבו אני דואגת לעצמי (מצחצחת שיניים, נוטלת תרופות וכו'). אני מעריכה את העובדה שהמאמנת שלי קוראת באדיקות את מה שאני כותבת ומגיבה לעיתים על הדברים שכתבתי.
כל מה שאני כותבת בצעד 10 חשוב לי, ונראה לי שהחלק החשוב ביותר הוא הבדיקה שאני עושה עם אלוהים ועם עצמי -בדיקה של הטינות, הפחדים, האנוכיות וחוסר הכנות. לפני שהגעתי לתוכנית הייתי שוכבת במיטה כל לילה, חושבת באובססיביות על המגרעות שלי, מתפלשת ברגשי האשמה ומביישת את עצמי בדברים שאני אומרת לעצמי. לעיתים נדירות, אם בכלל, לקחתי אחריות על דברים שהרגשתי רע לגביהם. אלה לא היו חיים שלווים.
נדרש זמן עד שהצלחתי להיות כנה בצעד 10 שלי, אבל בהדרגה התחלתי לתת אמון באלוהים. המאמנת שלי, וגם אני עצמי, מרגישות חירות רבה כשאני מודה בטעויות שעשיתי, כשאני בודקת מה היה החלק שלי בהם ומה אני יכולה לעשות כדי לתקן את הדברים בעתיד. זה כל כך טוב לשחרר את הדברים המטרידים אותי באמצעות כתיבת צעד 10. השגרה היום יומית הזו מונעת הפיכה של דברים קטנים לכדי משהו גדול שקשה להתמודד איתו.
אני מאמינה גם ששליחת חשבון נפש יומי למישהו אחר בתוכנית הוא פעולה מרפאת. המאמנת שלי מכירה אותי. היא יודעת איך אני לפעמים פוגעת בעצמי או באחרים, והיא בכל זאת לא דוחה אותי. אם הדבר נחוץ, אנחנו מדברות על מה עליי לעשות במצב נתון כל שהוא. זה גורם לי להרגיש פחות לבד, לקבל את הטעויות והמגרעות שלי כחלק נורמלי של חיי וכמשהו שאני יכולה להתמודד איתו.
היום אני אסירת תודה על צעד 10. הוא עוזר לי לחיות חיים שלווים ביתר כנות.
פ.ר.ה
תורגם באופן חופשי מאתר oalifeline.org
