שינוי נקודת המבט

"…אאמין שכפי שאביט אני על העולם – העולם יראה לי", מתוך פורמט הפגישה, "רק להיום". 

איך אפשר לשנות נקודת מבט, ולהביט על העולם מזווית אחרת? 

הטכניקה שלי:  אני מביטה בתמונת מציאות שניצבת לפני, ובוחרת לשנות לה  מיד את הפרשנות, כך שתהיה יותר קלה להכלה. 

בשלב ראשון אני מאפשרת לתגובה האוטומטית הטבעית, להתרחש (כועסת, נפגעת וכו') ונותנת לתגובה לגיטימציה. 

בשלב השני מחפשת מיד, עם "מנוע החיפוש" בראש שלי, פרשנות אחרת, לסיטואציה. נסבלת יותר. 

דוגמאות: 

1.      כשבן זוגי מרים את קולו ומטיח בי האשמה, אני מאפשרת לתגובה הספונטנית -פגיעות-להתרחש לרגע, ומיד מחפשת תגובה חלופית, כמו: "אולי זו הדרך שלו, להסב את תשומת ליבי לנושא שחשוב לו". 

2.      כשאחד מילדי בחר דרך חיים אחרת לגמרי מהדרך שחונך על ברכיה בבית, במפגשים איתו אני מאפשרת תחילה לתחושת התסכול לצוף, ומיד מחפשת אחר תגובה חלופית, כמו: "כמה נפלא שהוא מצא את דרכו אחרי חיפושים ממושכים". 

להביט על המציאות במשקפיים אחרים זו בחירה, ששומרת על שלוות הנפש שלי.